Not known Facts About Mohini ka arth hai:

योग, ध्यान या प्राणायाम जैसे योग से तनाव को कम करके एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. तनाव कम करने के लिए घूमने या फिर किसी हॉबी का भी सहारा ले सकते हैं. 

थोड़ा-थोड़ा लेकिन नियमित भोजन करने से पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में मदद मिलती है, और यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है। दरअसल नियमित अंतराल पर खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल पूरे दिन बना रहता है, जिसके कारण आप खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं। इसके विपरीत अगर आप ज्यादा और भारी-भरकम भोजन करते हैं तो आपका पाचन तंत्र धीमा और सुस्त हो जाता है।

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एनर्जी बढ़ाने के टिप्स में शामिल है एक्सरसाइज करना - Energy badhane ke suggestions me shamil hai exercising karna

रात को सोने से पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल न करें और टीवी आदि उपकरणों को अपने बिस्तर से दूर ही रखें। बिस्तर के पास टीवी या मोबाइल होने से आपको अच्छी नींद लेने में मुश्किल आ सकती है और ऐसे में आपको पूरा दिन सुस्ती महसूस होती है।

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सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ और टार आपके फेफड़ो की कार्यक्षमता को कम कर देते more info हैं। कुछ समय के बाद यह आपके शरीर में अन्य हिस्सों में पहुंचने वाली ऑक्सीजन को भी कम कर देते हैं, जिससे आपको थकान महसूस होने लगती है।

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नियमित एक्सरसाइज करने से आप गंभीर बीमारियों जैसे हृदय रोग, डायबिटीज और मोटापे से सुरक्षित रहते हैं।

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ऐसे में आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है। तनाव महसूस करना और थकान के बीच संबंध होता है। कई मामलों देखा गया है कि आप अपनी जिंदगी से तनाव के सभी कारणों को पूरी तरह से दूर नहीं कर पाते हैं। हालांकि, दिनचर्या से जुड़े तनाव के कुछ कारणों को कम करके आप अपनी एनर्जी के स्तर में बढ़ोतरी कर सकते हैं। 

व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों में तनाव और चिंता होना आम बात है। तनाव की स्थिति में आपकी एकाग्रता में कमी आ जाती है। आपके विचारों में तेजी से परिवर्तन होता है और कभी-कभी तो आप एक ही बात के बारे में बार-बार सोचने लगते हैं।

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